Ну если подбирать капчу и несложную и эффективность которой будет на уровне, так сказать, то мне кажется что это должно что-то такого: https://rucaptcha.com/ плана. Эта капча у меня на сайтах стоит уже довольно таки давно. И пользователя не отпугивает, и с наплывом справляется отлично. И в решении не сложная.