Различные типы кетогенных диет
Существует множество разновидностей кетогенных диет, в том числе:
Как худеть с Кето слим: реальные отзывы врачей и пользователей https://xudey.com/preparaty/keto-slim
Стандартная кетогенная диета: это план питания с очень низким содержанием углеводов, умеренным потреблением белка и высоким содержанием жиров. Обычно он содержит 75% жира, 20% белка и только 5% углеводов.
Циклическая кетогенная диета: этот план включает периоды пополнения углеводов, например, 5 дней кето, а затем 2 дня углеводов.
Адаптированная кетогенная диета: позволяет добавлять углеводы в дни тренировок.
Кетогенная диета с высоким содержанием белка: она похожа на стандартную кетогенную диету, но включает больше белка. В норме обычно 60% жира, 35% белка и 5% углеводов.
Однако досконально изучены только стандартные и высокобелковые кетогенные диеты. Циклические или адаптированные диеты являются более продвинутыми методами и в основном используются спортсменами или бодибилдерами.