Какой протеин лучше для набора мышечной массы ?
Какой протеин лучше для набора мышечной массы ?
Страница: 1
Сообщений 1 страница 3 из 3
Поделиться22019-01-20 23:03:13
тот что из еды. масса набирается основной едой а не добавками. казеин аналог творога утром и ночь-долгоусваемый белок для уменьшения катаболизма, обычный сывороточный, а изолят на сушке для сохранения мышц
Поделиться32019-01-22 11:14:14
я пью оптимум нутришн голд стандарт. параллельно ем белки без желтков, или творог 0.5, и куриные грудки . количество белка считается под массу тела, потом из холодильника выгружаешь описанные продукты и смотришь где сколько белка. т. к. весь белок набирать только из протеина дорого (упаковка оптимум 2.2 кг 3,8тр) https://body-factory.ru/
Страница: 1